Yine bazı araştırmacılar yeşil çay ve normal çay içen iki grup üzerinde birtakım araştırmalar yapmışlar. BU iki grubun da ortak özelliği diyet reçetesi uygulamaları ve kilo vermek için istekli olmalarıymış.

Diyet uygulayan bir gruba normal siyah çay içirilirken diğer grube ise yeşil çay verilmiş. Onun haricindeki beslenme diyet egzersiz ve uyku gibi kilo alımını etkileyen tük faktör ve ortamlarda aynı şekilde bulunmuşlar. 1 hafta sonunda yeşil çay içen grubun diğer gruba nazaran biraz daha fazla kilo verdiği görülmüş. Bu da yeşil çayın zayıflama ve diyet sırasında ideal kilomuza kavuşmak için ne derecede önemli olduğunu gösteriyor.

Yeşil çayın içerisinde bulunan bir takım antioksidanlar ve faydalı maddeler, bir yandan metabolizmamızı hızlandırırken diğer yandan da vücudumuzu hastalıklardan koruyor.

Biz yetişkinler genelde sakızı ancak sigarayı bırakma girişimlerimizde hatırlarız. Sakız çiğnemek çoğumuz için sadece bir oyalanma aracıdır. Peki sakızın aynı zamanda kilo verme ve zayıflama için de etkili bir araç olduğunu biliyor muydunuz?

Bilimadamlarının yaptıkları araştırmaya göre öğlen ve akşam 15 er dakikalık 2 dönemde toplam 30 dakika sakız çiğnemenin günlük 35 kalori harcamamıza yardımcı olduğunu öğrendiğimde çok şaşırmıştım. Bunun dahası da varmış. Sakız çiğnemek aynı zamanda tokluk hissi verdiği için günlük 100 kalorilik daha az yiyecek tüketmemize sebep oluyor. Bu da demektir ki toplamda 135 kalorilik küçük ama etkili bir sakız zayıflama diyeti ile yılda toplam 2-3 kilo yağdan kurtulmamız mümkün. Tabi bu sakız çiğnemei bir de bitkisel çaylarla ve kilo düşürücü egzersizlerle donatırsak karşımıza dört başı mağrur bir diyet reçetesi çıkıyor.
Benden söylemesi: Sakız çiğnemeyi ihmal etmeyin.